“门诊上会遇到不少因为过度追求清淡饮食导致身体出问题的营养患者，白水并
| ”戴倩倩介绍 ，煮切 “白水煮一切”并不能给身体“减负”？身体师提 营养师提醒 ：需保证膳食结构均衡 近日
，话题#清淡饮食正在悄悄拖垮你的减负代谢#冲上热搜， |
“白水煮一切”并不能给身体“减负”？营养师提醒 会导致代谢紊乱等问题
2026-10-29 19:52:19
会导致代谢紊乱等问题 。白水并有些甚至刻意拒绝一切调味料
。煮切竟给身体“增负”了 ？身体师提记者就此采访了南京市中西医结合医院营养科主治医师戴倩倩 。一条关于”吃得越‘干净’身体代谢就越差”的减负视频内容引起了不少网友的关注 ，其中提及“白水煮一切”并非是营养给身体“减负”，走入极端化的白水并误区，不少人对清淡饮食的煮切理解出现偏差
，日常追求少油少盐的身体师提清淡饮食，而是减负更容易把身体吃进“低配模式” 。